Комплекс направлен на улучшение питания и гибкости суставов, укрепления мышц ног и позвоночника. Упражнения помогают адаптировать опорно-двигательный аппарат к нагрузкам, связанным с увеличением размера матки.

Эта практика направлена на улучшение психо-эмоционального состояния, снятия напряжения и появления бодрости. Совмещение движения с дыханием поможет улучшить вентиляцию легких и ускорит доступ кислорода через плаценту к ребенку.

Универсальные упражнения для всего тела с акцентом на улучшение подвижности суставов плечевого пояса, грудной клетки, грудного отдела позвоночника.

Укрепление мышц спины и улучшение осанки, расслабление зоны поясницы - это залог хорошей и здоровой подвижности позвоночника. Упражнения направлены на улучшение кровообращения органов малого таза за счет подвижности тазобедренных суставов.

Выполняя данный комплекс Вы профилактируете опущение внутренних органов, что является частой проблемой женщин после родов, а также предотвращаете возможность появления варикозного расширения вен ног и малого таза.

Дыхательные практики в комплексе с легким самомассажем помогут наладить эффективную работу дыхательной системы. Комплекс направлен на улучшение кровообращения в органах малого таза, на развитие хорошей амплитуды движения в тазобедренных суставах. Это благотворно сказывается на ток крови, устраняются застойные явления, уходят отеки и ощущения тяжести в ногах.

Эта спокойная практика позволит погрузиться в ощущения собственного тела и наполниться умиротворением и радостью.

Тонизирующий комплекс на все группы мышц. Активная профилактика плоскостопия у беременных. Поможет взбодриться и приятно нагрузить тело и успокоить ум. Снимет усталостью отёчность с ног, расслабите общую поясницу, позволит начать дышать полной грудью.