длительность 60 минут возможен формат ONLINE (через ZOOM-конференцию) индивидуальная программа - домашние задания - обратная связь
Связаться
Мой подход в тренировках
За месяц регулярный тренировок Вы можете сбросить 3-5 кг, убрать до 5 см с талии и бедер, значительно улучшить осанку за счет укрепления мышц спины и изменить качество жизни применяя физический менеджмент в бытовой жизни на подсознательном уровне.
На моих тренировках Вы можете не заметить, как хорошенько проработали мышцы рук, пресса и ягодиц, позаботились об осанке, боках и бедрах, но потом..., Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО это почувствуете)))
Почему я?
1
правильная техника
Подробно разъясняю и показываю. Обязательно обратная связь.
2
адекватная нагрузка
ДО, во время беременности и ПОСЛЕ с учетом Вашего состояния.
3
комплексный подход
В любой тренировке задействованы все части тела и группы мышц.
4
применение в жизни
Правильное включение целевых мышц после моих тренировок происходит и в быту на подсознательном уровне.
5
разнообразие занятий
Я предлагаю йогу, стретчинг, пилатес, аэробику, финесс-латину и даже миксы в направлениях фитнесса.
6
моя энергетика Вас приятно удивит
я весёлая, жизнерадостная и подвижная и Вы обязательно заразитесь этим.
Контакты
Здесь можно отправить мне сообщение и задать вопрос
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Отзывы
С недавнего времени решила заниматься онлайн с Ириной, и сказать, что я довольна - это не сказать ничего!!! Всегда очень скептически относилась к такому роду занятий, но моё мнение кардинально изменилось после тренировок с Ириной! Она идеально знает наше тело и описывает словами мои ощущения в тренировках. Видит всех и каждого, поправляет, направляет, стимулирует, хвалит)), ругает)))) Хочется черпать информацию и заниматься с Ириной, ни разу не подвергая сомнению её слова, потому что каждое упражнение не просто подсмотрено или взято из интернета, а разработано, проверено и точно не навредит моему телу.
Юлия Петренко
Ирина,благодарю за такие прекрасные тренировки! Я удивляюсь, как можно так разнообразно и интересно построить занятие! Всегда на разные группы мышц. Растяжка очень классная!🙏 Ты сама вдохновляешь заниматься и энергия твоя творит чудеса💪
Елена
You can't connect the dots looking forward, you can only connect them looking backwards.
Alex Larkins
Другие услуги
Ирины Астапцовой
Йога-терапия для беременных
2-3 триместр
15 $
7 тренировок для улучшения состояния и подготовки к родам
Подробнее
MIND & BODY
Поддержание хорошего самочувствия и физической формы без агрессивных нагрузок.
15 $
8 тренировок
Подробнее
FIT-MIX
Кардио- и силовые нагрузки в сочетании с мягким вытяжением для комплексного воздействия на всё тело.
8 тренировок 15 $
Подробнее
Интенсив для спины
Укрепления целевых мышц и восстановления правильной двигательной функции во всех направлениях.
