Восстановление после родов с первых дней
Последовательное восстановление тела женщины после естественных родов и кесарева сечения в роддоме и дома вместе с опытным перинатальным терапевтом Ириной Астапцовой
Оплатить
Этот комплекс для девушек, которые
  • Хотят правильно и без последствий восстановить свое тело после родов
  • Находятся на 3-ем триместре беременности или только что родили и не хотят упускать время на восстановление
  • Столкнулись с опущением органов малого таза, недержанием или геморроем
вас ждет последовательная информация о восстановлении по неделям
Программа комплекса
присоединиться можно сразу после родов или через несколько недель
  • 4 недели тренировок по 7-15 минут
  • теоретические лекции о физиологии восстановления тела после естественных родов и КС
  • массаж живота
  • массаж шва после кесарева сечения
  • видео инструкции как правильно взаимодействовать с ребенком, чтоб не болела спина
  • комплекс реабилитации для мышц тазового дна
  • чат поддержки и обратная связь лично от Ирины Астапцовой
Что вы получаете покупая комплекс:
  • Грамотно включаете глубокую мускулатуру пресса
  • Возвращаете чувствительность интимным мышцам
  • Восстанавливаете функцию дыхания
  • Способствуете закрытию диастаза
  • Ускоряете процессы заживления рубца после КС
  • Улучшаете психоэмоциональное состояние
Начать сейчас
Как проходят занятия
  • Оплачиваете
    Сразу после оплаты на свой email вы получите доступ к личному кабинету
    01
  • Смотрите уроки
    Смотрите уроки на экране компьютера, планшета или смартфона дома, на даче или в отпуске
    02
  • Поддержка
    Мое личное сопровождение в личном кабинете или чате
    03
Хочу быть здоровой
Какие упражнения можно делать
сразу после родов?
Ответ на этот вопрос знают девушки, кто занимается по программе Ирины Астапцовой
Стоимость
260 byn
(доступ 2 месяца)
ВАЖНО, при оплате укажите свой корректный номер телефона и gmail, чтобы получить доступ к заданиям.
Купить комплекс
Какое оборудование вам понадобиться в тренировках?
Большая часть тренировок не требует специального инвентаря.

В некоторых тренировках понадобится теннисный мяч (можно заменить на морковку или мячи для стирки), фитбол или стул.
Для выполнения упражнений выбирайте не очень мягкую кровать/коврик для фитнеса.
Также для удобства выполнения может понадобиться плед или большое полотенце.

Противопоказаниями для прохождения комплекса являются:
  • Прямой запрет лечащего врача
  • Острые воспалительные процессы
  • Повышение температуры тела
Ирина Астапцова
Автор методики оздоровительных тренировок
для женщин
  • перинатальный йогатерапевт
  • эксперт образовательного проекта для будущих родителей Garmonıa group
  • более 10 лет инструктор групповых программ по фитнесу и миофасциальному релизу
  • педагог по оздоровительной гимнастике
  • психолог
  • мама 2-ух детей

    Помогла 250+ женщинам сохранить здоровье и физическую форму без изнуряющих тренировок.
    Через тренировки прививаю привычку правильно использовать свое тело в быту и говорю с вами на женские темы, которые не принято обсуждать вслух.

Мои сертификаты
Частые вопросы
Made on
Tilda