2-3 триместр
16 тренировок и целевые практики
для улучшения состояния и подготовки к родам
180 byn

Разрешенные упражнения по неделям в роддоме и дома с личным сопровождением перинатального терапевта
260 byn

Приобретая оба комплекса вы автоматически получаете контроль над своим самочувствием в процессе беременности и алгоритм восстановления после родов с первых дней, начиная уже в роддоме.

В беременность вы закрываете потребность в необходимой двигательной активности кроме бытовой и укрепляете свое тело

После родов вы можете спокойно заботиться о ребенке, потому что о вашем теле позабочусь Я с помощью правильных доступных упражнений.

380 byn

Этот комплекс включает три блока упражнений для женщин после родов (и не только) с последовательным увеличением нагрузки. Минимальный срок для начала тренировок 4-6 недель после естественных родов и 8-12 недель после КС.
1 блок: 12 тренировок+ комплексы для мышц тазового дна
пробуждает и активизирует все ваше тело после беременности, учит правильно взаимодействовать с ребенком для безопасности вашей спины
2 блок: 9 тренировок
Способствует коррекции форм и закреплению правильных привычек
3 блок: 11 тренировок
Прогрессия нагрузки для снижения веса и мышечного рельефа.

Правильно построенная нагрузка приведет вас к здоровому телу, упругим мышцам и эстетичным формам.

449 byn